レモンは冷え性に効果があるの？レモンのお風呂で保温効果
レモンは、ビタミンCが多いととても有名な食品ですが、
ビタミンCは熱に弱いと言われています。
しかしビタミンCは紫外線やメラニンの生成を抑えるので、
シミやそばかすを予防して、
コラーゲンの生成を助ける働きがあるんですね♪
そのため、
お肌のハリや弾力を保つような効果も期待されます。
とはいえ、
レモンの果汁をそのまま肌に塗ったりするのは、
ピリピリと刺激が強すぎるため、避けた方が良いでしょう。
レモンはビタミンCだけではなく、
クエン酸やリモネンなどといった成分も多く含まれているんですね！
ポリフェノールは、
レモンの皮の部分や、
白い部分に多く含まれているのですが、
ポリフェノールは抗酸化作用という、
身体の酸化を抑制する働きがあります。
早速、そのレモンを使ったお風呂の作りかたを
ご紹介しますね。
レモンを入れたお風呂の簡単な作り方
レモン風呂の作り方は簡単です。
レモン風呂を作るときのポイント
きれいに洗ったレモンを3個から4個をそのまま浴槽に入れます。
そのままの状態で湯船に浮かべておくだけであれば、
また使えて3回ほどレモン風呂を楽しむことができます。
レモンを潰して、レモン汁として使う場合は、
一回しか使えませんが効果は高いと思います。
しかし、肌の弱い方は刺激が強すぎてあまりおすすめできません。
輪切りにして入れてもみてもよいと思います。
レモンを天日干しで
1週間から10日ほど干してカラカラにする方法もあります。
一回で終わるのはもったいないので、
他のジュースや料理などに使った後のものを入れましょう。
それでも効果は十分ですよ♪
レモンのお風呂は効果的なのですが、
生のままで入れると刺激が強く、
男の私でもピリピリした感じが若干ありました。
肌の弱い方は、手間はかかりますが、
3番目の乾燥させて使うことをオススメしますよ♪
レモン塩の作り方！他のものと組み合わせると効果倍増
その他にも、
日本酒と一緒にレモンをお風呂に入れるレモン風呂。
そして、レモン塩にしてお風呂に入れる方法があります。
レモン塩の作り方について簡単ご説明します。
粗塩でレモンを洗い適当な大きさにカットします。
皮も種もそのままで瓶に詰めていきます。
塩とレモンを交互に詰めていき、
数日おいてから
シャーベット状になったら入浴剤代わりに入れていきます。
種も入っているので、
ネットに入れることを忘れないようにしましょう。
レモンを入れたお風呂の効果のまとめ
柑橘系のポリフェノールは、
毛細血管を丈夫にすると言われています。
リモネという成分は香りの成分でレモン以外にも、
柑橘系の果実の皮に多く含まれている成分です。
油胞という果皮のカプセルの中に入っており、
皮を絞った時に、霧のように弾ける成分がリモネンです。
リモネンの香りにはアロマテラピーやリフレッシュ、
リラックスの効果があります。
その他、レモンには肌荒れや美白や保湿の効能もあります。
また、皮の部分にはヘスペリジンという成分
が含まれていて冷え性に効果的です！
ですから、
実の部分だけでなく、皮も入れるようにしてくださいね。
こういったものを入れることによって、
自宅でも温泉気分を味わえることができます。
また、後始末が大変だなと思われる方は、
同じ効果のある入浴剤もありますので、
試してみてくださいね。
ただ、レモンような柑橘類は刺激が強いので、
肌に合わなかったら
がいいと思いますよ♪
皮ごと使える青レモンの豆知識！妊活中の方は必見!!
青レモンってご存知ですか？
木になってる実というのは、
もともと緑なんですね！
それが熟してくると黄色く変化していくのです。
なので、緑色は採れたてってことになります。
少し前までは輸入ものばかりでしたが、
最近では、スーパーに国産のものを見かけるようになりましたね。
青レモンは、もちろん酸っぱいのですが、
食べてみるとほのかに甘さもあるんですよ。
また、切ると清涼感あふれる香りがするので、
ぜひお風呂に入れて試してみてくださいね！
せっかくレモン風呂をするのだったら、
香り効果のよいものを使った方がいいと思います。
青レモン皮ごと食べられる
輸入物は、表面にワックスがかけられているので、
料理やスイーツ作りに使ったりするときは、
ゴシゴシ洗ったり皮をむいで使わないといけませんね。
しかし、国産の青いレモンも同様に、
ゴシゴシ洗って、川をむいで使っている人が、
いらっしゃると思います。
それってもったいないんですよ(>_<)
ぜひ、皮ごと使っていただきたいんですね。
青レモンや国産のものだったら、
お水でさっと洗うだけ。
皮ごと食べられるんですよ〜
レモンの皮には、
たくさんの体に良い成分が入っているので、
捨てないで使っていただきたいです。
レモンの皮には、冷え性によい成分が含まれている
レモンには、ビタミンCがたくさん含まれているのは
ご存知だと思いますが、外側についている皮にも、
とてもよい効果があるんです。
皮には、ヘスペリジンという成分が入っていて、
血行を良くして冷え性にとても効果があると言われています。
夏に、冷房づけになって冷え性に困っている方や、
冷えが原因でなかなか妊娠できない方は、
ぜひレモンの皮も積極的に摂るようにしてください。
特に妊活中の方は、冷え性が原因で血流が悪くなり、
子宮の働きも悪くなって十分な栄養が不足していきます。
そうなると、受精卵が着床しにくくなり妊娠もしにくい、
ということになります。
なお、妊活中の方は、こちらのサイトに情報を載せてますので参考にしていただければと思います。
時間があるときにご覧になってくださいね。
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