お風呂の効果と入浴方法について

お風呂に入るとどんな効果が期待できるの?その入浴方法とは

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毎日お風呂に入るのを面倒だったり、または楽しみにしている方もいます。
うちの子供は前者で、入りたくないがために、「ご飯を食べてから」とか「宿題をしてから」とか言ってなかなか入ろうとはしません(>_<)

 

あなたのお宅ではどうですか?子供さんは汗をかいていないようで、結構汚れてますので毎日入れてあげてくださいね!

 

さて、毎日入ってるお風呂には、どのような効果があるのかについてお伝えします。

 

お風呂の入った時の効果とは

 

お風呂は、面倒だし時間がないので、シャワーで済ませてる方も多いのですが、時間があるときにはちゃんと湯船に浸かるようにしましょう。

 

お風呂に入ると、とっても疲れが取れた実感がだれでもあると思います。
血行が良くなって、疲労でたまった毒素のようなものを排出できるので、疲れがとれます。また、副交感神経が刺激されますので、とてもリラックスできる状態にもなるんです。

 

あとよく聞かれるのが、汗をかくことでデトックス効果があると言われていて、お肌にもいいとされています。それと関連して、汗をかくことでいい汗をかけるようになり、体臭予防にもつながります。

 

お風呂に入るとたくさんの効果がありますので、一日の汚れを落とすためだけはなく、湯船にゆっくりとつかっていろんな効果を味わっていただきたいですね。
時間がなかなか取れない生活リズムのなかで、湯船につかる時間を確保して欲しいと思います。

 

効果的なお風呂の入り方

 

お風呂の入り方は別のカテゴリーでも解説していますので、こちらでは簡単にお伝えします。

 

一番は、湯船の温度は38℃〜40℃くらいのぬるめのお湯で入ることがポイントです。熱いお湯で入ってしまうと、長くつかれないので早くでてしまい、リラックス効果が得られません(>_<)

 

みぞおちくらいに入れ、20分くらいつかっておく半身浴がおすすめです。そうするとゆったりと過ごせて、ストレスも解消できるでしょう。長く浸かることで体も温まり、冷えの改善にもなりますので、是非やっていただきたいです。

 

普通のお湯で入っても十分効果はあるのですが、アロマオイル入浴剤などを入れるとより一層リラックス効果が増すと思います。また、ミョウバンを入れることで、体臭予防にもなりますので、是非いろいろ試してみてくださいね!

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