汗をかかないとメタボになりやすいってほんと?お風呂で汗のかきかた

お風呂でしっかりメタボ解消!十分汗をかける入浴効果

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暑さも落ち着き、汗をかくことが少なくなりました。夏場もエアコンのある生活をしていた人は・・・

 

ずっと汗をかいていないんじゃないですか?

 

汗をかかないと太りやすい体質になるそうですよ!

 

汗は気持ち悪くてあまりかきたくないものなのですが、体を健康的に保っておくのに必要なことなんですね〜(>_<)

 

なので、お風呂で汗をかいて効果的にメタボ解消していきましょう!

 

汗をかかないとメタボになりやすい訳とは

 

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体が暑く感じると、汗は体温調節のために出るようになってます。これが、エアコンの快適な生活をしていると、暑いと感じないので汗を必要としなくなります。

 

そうすると、脂肪を燃焼するのに大切な熱が発生しないので、太りやすくメタボにもなりやすくなってきます。

 

極端に言えば、運動不足の方でも、お風呂に入る事で汗をかくことによって、脂肪が燃やされてメタボ解消になるようです。

 

お風呂でメタボ解消!効果的に汗をかく習慣をつける

 

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汗をかく習慣をつけるのは、運動するのがいいです。空いた時間といっているといつまでもできないので、時間を決めて毎日ウォーキングするなど、ゆっくりと汗を流すのが一番いいようです。

 

とはいっても今までやってない人が、なかなか習慣つけるのはとても大変です。

 

そういったときは、毎日習慣になっているお風呂で汗を流すようにしましょう。
お風呂だったら、毎日入ってるので苦になりませんよね!

 

普通に入ってもなかなか汗を書けないので半身浴にしましょう!
ぬるま湯で20分は必要です!ゆっくりと汗を流しましょうね。

 

また、サウナや岩盤浴のような施設が自宅にもあったらいいのですが、あるところは少ないですね(>_<)

 

そんなときは、入浴剤を使えばしっかりと汗がでるので安心です。1.2℃くらいは熱く感じて、実際熱すぎないので体に負担がなく楽です!試してみてくださいね。

 

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寒くなるとお風呂でもなかなか汗をかきにくくなるので、工夫して汗が出やすい体にしていくことがとても大切です。

 

運動しない⇒汗をかかない⇒メタボになる ・・・は避けたいですね(>_<)

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